25km走、まずまずの結果

これまでは最長20km+αの距離で、ハーフマラソン大会に備えていました。しかし、結果は1時間40分を切れず。

そこで、今回は距離を25kmに延ばし、距離の不安を払拭することにしました。

今日はフラットな神崎川沿いを中心に走りました。平均ペースは5:37/kmでした。前回(1週間前)は5:53/kmでしたので、大幅なペースアップです。

12.5km行って、帰ってくるコースです。

これは走力がついたのではなく、2回目ということで距離への不安がなかった、というのが大きな原因です。

ただ、25kmがどれだけ苦痛かというのもわかってしまったので、スタート前は憂鬱です。それを乗り越えれば、3月3日は自信を持ってスタートできるはずです。

走り終えた直後は、外出する気が全くしないくらい疲れていましたが、夕方には体力も気力も回復。ウエイトトレーニングをする余裕が出ました。

今日、ウエイトトレーニングをしたので、明日はスイムのみなので気が楽です。

●今日のトレーニング/ラン26km、ペース5:37/km。ウエイトトレーニング。

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