涼しくなり、ペースも上がって来ました

リモートワーク、今日からホットコーヒーです。かなり涼しくなって来ました。

さすが、一眼カメラ。ボケが美しく、湯気まで写っています。

昼間も涼しく、昼休みのランニングはTシャツで暑からず、寒からず。よってペースも上がります。わずか5kmですが、5:13/kmのペースでした。仕事を終え、すぐに走り出した割には速いペースです。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:13/km、平均心拍数142。ウエイトトレーニング&スイム100m×10+プル100m×10、計1000m、平均心拍数128。

ところで、直近(9月)の走行距離は、わずか158kmでした。これは北海道ツーリングが大きく影響しています。今月は最低でも250kmは走りたいところです。

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