トレーニングで、どれだけ体重が減るか

今日は昼にランニングをし、午後からはスポーツクラブでウエイトトレーニングとスイム2000mでした。

スポーツクラブに着いて、トレーニングパンツのみで体重を測定すると、51.3kg。

ウエイトトレーニング(6種目)を終えて体重を測ってみると、51.2kg(スイムウエアに着替えた状態)。

スイムトレーニング2000mを終えて、測定すると、50.7kg。

つまり、ウエイトトレーニングでは100g減。スイムでは500g減という結果になりました。

帰宅して食事をすると、おそらく通常の52kg台になると思われます。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:19/km。ウエイトトレーニング&スイム200m×5+プル200m×5、計2000m。

さて、お昼のランニングですが、1ヶ月半ぶりにランニングフォームのチェックを実施しました。私が使用しているアイテムは、これです。

結果です。

青の線が前回(1ヶ月半前)、今回は緑色の部分です。ほぼ同じです。おそらく、これが私のランニングフォームの実態ではないでしょうか。

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