30kmマラソンから完全復活!

今日から新しいスイムキャップ。(昨日のブログに写真あり)

が、プールを見て、びっくり。
私と同じキャップの人がいるじゃあ〜りませんか(チャーリー浜 風)。

色もメーカーも同じ。完全にかぶってます。キャップだけに・・・・。???

さて、30kmマラソンで超筋肉痛になってしまった私ですが、なんとか軽く走れる程度には回復しました。

また、ワールドカップ観戦のよる睡眠不足(睡眠時間2時間)も、昨日の熟睡(睡眠スコア過去最高)したため体調は快調。もう普通にトレーニングできそうです。

●今日のトレーニング/昼)ラン5.1km、ペース5:45/km、平均心拍数130。ウエイトトレーニング&スイム100m×7+プル100m×8、計1500m、平均心拍数134。

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