久しぶりの2部練習

今日はリモートワークでした。そして、前回のランニングから中3日、リハビリ(肉離れ)ランニングの日。

リハビリは5kmなので、昼休みに実施しました。

ちょっと遅めですが、普通のジョギングペースにはなってきました。ただ、走り終わった後、ふくらはぎに張りが出てしまいます。でも、かなり良くなった感じはあります。でも、完全ではないのもわかります。

次は中2日か3日で走ります。今回、中3日で大丈夫だったのですが、まだ不安もあります。様子を見て、走りたいと思います。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース6:34/km。(夜)スイム200m×5+プル200m×5、計2000m。

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