どのようにして加速しているの?

ランニング向けスマートフォンアプリRunmetrixを使ってランニングフォームをチェックしているのですが、「骨盤を軸とした全身の運動」と「動きの力強さ」のポイントが異常に低いのが気にするなっています。

この2項目は、走るスピードを上げれば、高い数値が出そうです。ということで、今日は10kmをほぼキロ5分を切って走ってみました。その結果

青い線が前回、5:30/kmペースで走った時のデータです。グリーンが今回、4:45/kmで走った時のデータ。

速く走ったのに、左右の対称性は満点。速く走ると乱れそうなのに意外。姿勢も速く走った今回の方が安定しています。

しかし、速く走れば増えそうな「動きの力強さ」が若干増えたものの、「骨盤を軸とした全身の運動」は変化なし。

いったい私は、どのようにして加速しているのでしょうか。

次は距離を300mほどにして、ダッシュして計測してみたいと思います。

●今日のトレーニング/ラン10.0km、平均スピード5:02/km、平均心拍数147。

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