今年はランニング強化ということで、今日のバイクトレーニングは適当です。自宅から勝尾寺の往復のみ。トライアスロンを始めた頃、走っていたコースです。たった33.9km。
しかし、トレーニングの効果はあります。ランニングでは心拍数を上げるのが難しいのですが、バイクなら坂で少し無理をすると簡単に心拍数を上げることができます。
最大心拍数は164。ランニングでここまで上げるのは至難の技。この数値に達するほど、スピードが出ない可能性があります。
たった34kmほど。1時間30分足らずですが、トレーニングアプリは下記の通り
素晴らしい!と褒めてくれています。褒められると、来週はもっと頑張ろうかなぁ、と思ってしまいます。アプリも褒めて伸ばそうとしているのでしょうか。
●今日のトレーニング/バイク33.9km、平均スピード19.9km/h、平均心拍数127。