今日、同じ部署の新入社員から初めてメールが届きました。
「いつもお世話になっております・・・」
大丈夫でしょうか。
さて、ワクチン接種3日目、お昼休みのランニングは心拍数を昨日より10上げて120台で走りました。まだまだ抑えています。
夜はウエイトトレーニングとスイム。スイムが苦手な私はキックをすると、滅茶苦茶疲れます=運動強度が大幅アップします。
なので、今日は強度が上がらないようにプルのみで泳ぎました。
ワクチン接種の副反応とか、後遺症とかの話を聞いてびびっておりますが、今のところ身体に異変は起こっておりません。
●今日のトレーニング/ラン5.0km、平均スピード6:12/km、平均心拍数126。ウエイトトレーニング&スイム50×41、計2050m、平均心拍数118。