5kmのベストタイム、出ました

夜、ランニングを始めてすぐ、一輪車の練習をする姉妹(小学生低学年)を見かけました。妹は初めてのように見えました。

12km走って帰って来ると、その妹さんはそれなりに一輪車に乗れるようになっていました。子供の身体能力と学習能力は侮れません。

私だったら乗れるようになる前に怪我をすると思います。

さて、今日はリクルートワークだったので、昼と夜の2回、ランニングをしました。

昼は5kmですが、スポーツウォッチをGarmin fenex7購入後の新記録を達成しました。25:47。

※ウォーミングアップ込みのタイムです。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.3km、平均スピード5:14/km、平均心拍数145。(夜)ラン12.4km、平均スピード6:02/km、平均心拍数132。

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