痛すぎて6:16/kmペース

打撲した腰と肋骨の痛みがひどく、全くペースを上げることができませんでした。10kmが我慢の限界でした。

せっかく上がっていた調子が、急降下です。

●今日のトレーニング/ラン10km、ペース6:16/km。

最悪だと思った左手首は、順調に回復しています。ただ、泳ぐには数日、ウエイトトレーニングの再開には、あと1週間はかかりそうです。

逆に大したことがないと思っていた肋骨の痛みが、想像以上に酷く、走りにかなり影響が出ています。

さて、今日は諏訪湖一周で出会った鳥たちを紹介します。

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