中3日のランニングは、快適

お昼のランニングの後、雨が降り、夜のランニングが心配されましたが、ギリギリ雨が上がりました。

おかげで予定通り、昼と夜の2部練習ができました。

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前回のランニングは日曜日だったので、中3日。疲れもなく、気持ちよく走ることができました。

レース前は3日前からお休みすると良さそうです。中1日や2日とは全然、疲れが違いました。

今週末は旅行なので、しっかりトレーニングをするのはもちろん、もう1つしていることがあります。

それは、減量=食事減らし、です。どうしても旅行中は運動不足になります。それでも食べる量は変わらず、どころか増える傾向にあります。

以上から、旅行前のこの1週間は、カロリー摂取は控えめです。

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