ランニング後のウエイトは軽い

今日はリモートワークだったので、お昼はランニング、夜はウエイト&スイムトレーニングでした。

最近、気づいたのですが、走った後のウエイトトレーニングは、非常に楽に感じます。つまり、いつもより軽く感じるのです。皆さんは、そんなこと、ありませんか?

アドレナリンが出ているのでしょうか。

さて、今日のランニング(インターバル)で、今年初めてのフォームチェックを実施しました。

青枠は、レース(ハーフマラソン)時のもの。左右の対称性は、レースでも、トレーニングでも安定しています。

真面目に分析すれば、トレーニングでは、レースと同じフォームで走れていないということになります。当面の目標は、トレーニングで、よりレースに近いフォームで走ることになります。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.2km、ペース5:11/km。(夜)ウエイトトレーニング&スイム200m×5+プル200m×5、計2000m。

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