身体が軽いと、走りも軽くなる

明日、15kmほど走ると月間走行距離の目標250kmに到達するので、今日は余裕のお休みでした。日曜日のレースペース走の疲れというか筋肉痛が抜けていません。

明日はリモートワークなので、昼夜で20kmを走る予定です。

ところで、トレーニング量が増えていないのに、そこそこ走れる要因を考えてみたのですが、1つ確実に言えるのは体重減です。以前は54kgくらいだったのが、体質改善に取り組んでから52kg台時々51kg台となっています。

身体が軽いと、走りも軽くなります。そこで、考えました。レース前までは太めでトレーニングしておいて、レース前に減量すると、速く走れるのではないか?ということ。高地トレーニングに近い?

次のレースでは、体調を崩さない程度に、体重を落として臨んでみようかと思います。ハーフなら、失敗しても完走はできるでしょう。

朝食はもちろん、夕食も上記のような玄米フレークの時もあり。これで、確実に体重は落とせます。

コメント (1件)

  1. 体重落とすと筋力低下も懸念されますが。

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