ちょっと暑さ和らぎ、ちょっとペースも上がった

今日は、最近にしては暑くなく、比較的楽に走ることができました。天候は曇り。台風の影響か、風が強かったのも暑さを感じなかった原因の1つだと思います。

おかげで、少し、ペースが上がりました。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:15/km、平均心拍数140。(夜)ラン15km、ペース6:02/km、平均心拍数130。

確かに楽ではありましたが、水分補給なしで走るのは15kmが限界に感じました。

なお、お昼のランニングでは、フォームチェックを実施しました。

前回より若干改善されていますが、相変わらず「骨盤を軸とした全身の連動」と「動きの力強さ」「スムーズな重心移動」は、かなり低い評価でした。

ここを改善できれば、楽に速く走れるはずです。ネットで改善方法を調べて、実践してみようと思います。

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