高暑トレーニング

お昼休みのランニングは5kmなので、楽勝なはずですが、この時期、この気温では、かなり過酷です。30分ほどですが、脱水になりそうなくらい大汗をかいてしまいます。

そして夜、気温は少し下がっただけで30℃は超えているはずですが、なぜか楽。お昼のランニングで酷暑を経験しているので、体が暑さに慣れて楽に感じたと思われます。

暑い中でのトレーニングは、ある程度の効果はありそうです。

しかし、酷暑でのランニングはフォームも崩れまくり。ペースも全く上がりません。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:59/km。(夜)ラン15km、ペース6:11/km。

この暑さの中、平日に20km走ったので、今日は満足です。

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