昼夜で20kmラン

お昼休みのランニングは、まるでサウナのような湿度の中でした。しかし、15時頃に雷雨があり、その後は気温が下がりました。そのおかげで、夜のランニングは比較的、快適に走ることができました。

最近はG大阪の調子がいいということもあり、久しぶりにパナソニックスタジアム吹田が見える、万博外周コースを走りました。

ランニングをスタート(夜の部)したのは18時。まだまだ日差しがあったので、サングラスをして走りました。仕事終わりではなく、休日のような感覚でした。

日が長いと、とモチベーションが上がります。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:24/km、平均心拍数141。(夜)ラン15km、ペース5:48/km、平均心拍数136。

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