最近は暑さもありダラダラ走ることが多かったのですが、今日は久しぶりに刺激を入れるためにもインターバルトレーニングを行いました。
1kmダッシュ、1kmお休み、これを5本。
当たり前ですが、速いと歩幅も広くなります。不思議なのは、スポーツウォッチとはいえ時計で、歩幅が測れることです。
当たり前ですが、速いと接地時間が短くなります。不思議なのは、スポーツウォッチとはいえ時計で、接地時間が測れることです。
そして最後に、ランニンフォームです。
さすがにスピードトレーニング。動きはいいようです。
●今日のトレーニング/ラン10.5km、ペース5:18/km、平均心拍数146。