たまにはペースアップ

最近は暑さもありダラダラ走ることが多かったのですが、今日は久しぶりに刺激を入れるためにもインターバルトレーニングを行いました。

1kmダッシュ、1kmお休み、これを5本。

当たり前ですが、速いと歩幅も広くなります。不思議なのは、スポーツウォッチとはいえ時計で、歩幅が測れることです。

当たり前ですが、速いと接地時間が短くなります。不思議なのは、スポーツウォッチとはいえ時計で、接地時間が測れることです。

そして最後に、ランニンフォームです。

さすがにスピードトレーニング。動きはいいようです。

●今日のトレーニング/ラン10.5km、ペース5:18/km、平均心拍数146。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です