久しぶりのハイペース

今日は比較的気温が低かったので、強度の高い(個人の感覚です)トレーニングを行いました。15kmをほぼレースペース。私のレースペースはキロ5分です。

6km以降は目標通り、キロ5分を切るペースで走ることができました。最近は暑いので、ゆっくりペースが続いていて、この速さは久しぶり。でも、キロ5分をちょっと切るくらいなら、難しくはありません。

●今日のトレーニング/ラン15.4km、ペース5:02/km。

ウォーミングアップなしで走り始めた(最初の数キロがウォーミングアップ)ので、アベレージはギリギリ5分/kmを切ることができませんでした。

5分/km、これでも、明日は筋肉痛です。

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