昨日、インターバルトレーニング中に、肉離れ寸前の状態に陥ったのですが、今日もその症状は変わらず。歩けますが、大股だと痛みが出ます。感覚的にわかるのですが、肉離れ寸前だと思われます。
よって、今日は仕方なくスイムのトレーニングにしました。キックを打つと痛みがあるのでプルに変更。2500m、泳ぎました。
2500mと私としては長距離だったのですが、消費カロリーは、わずか398kcal。これからしばらく走れないとすると、トレーニングはスイムのみ。つまり消費カロリーが減ります。
太りそうで怖いです。
リモートワークだったので、歩数も目標の5分の1。階段の上昇もわずか。全然、運動できていません。
睡眠の質(一番下)が高いのだけが、好材料です。
●今日のトレーニング/プル100m×25、計2500m。