大阪マラソンまで1週間。ランニングの量は、かなり減らしています。イコール運動不足。だからと言って食べる量は変わりません。
そうなると気になるのが体重増。脚に疲れを残さず、運動量を確保するにはスイムのトレーニング量を増やすしかありません。
さっそく今日のスイムは2500mとしました。運動量は確保できたのはいいのですが、(塩素アレルギーなので)鼻水がだらだら。
大阪マラソンまでの1週間、鼻炎に悩まされそうです。
●今日のトレーニング/ウエイトトレーニング&スイム100m×10+プル100m×15、計2500m、平均心拍数128。
なお、今日の朝食は朝マック。スイム2500mでカロリーは消費できたでしょうか。