走り込むと疲労回復も早い

一昨日、ヘロヘロになって40km(最後の10kmはキロ7分越え)走り、昨日は疲労で走るどころか、泳ぐこともできませんでした。

しかし、今日はすっかり回復。お昼休みの5km(ラン)も筋肉痛などの違和感もなく普通に走ることができました。

コロナ禍最大の走り込みの成果か、回復が非常に早いです。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:33/km、平均心拍数135。ウエイトトレーニング&スイム200m×4+プル200m×4、計1600m、平均心拍数128。

さて、今週末は最後のペース走。来週末はJリーグ開幕(アウェイ)、再来週末はガンバ大阪ホーム開幕戦(土曜日)&大阪マラソン(日曜日)となっています。

本日、年間パスとともに、ファンクラブの特典である割引クーポンが届きました。Jリーグの開幕が近づいていることを実感します。

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