最大酸素摂取量VO2MAXが上がらない

コロナ禍、地に落ちていた私の走力ですが、12月からの走り込みにより、目に見えて向上して来ました。

平日の20km走でも、キロ6分を超えることはなくなりました。

しかし、最大酸素摂取量は全然上がって来ません。

明らかに総力は向上しているので、最大酸素摂取量も比例して向上してもおかしくないのですが・・・。数値が向上すれば、自信にもなるのですが、なかなか簡単ではないようです。

●今日のトレーニング/ラン20.1km、ペース5:32/km、平均心拍数140。

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