スポーツクラブのお風呂利用

スポーツクラブのお風呂利用、意外に多いようです。今日も見かけました。終了15分前に帰ろうとしたところ、受付にやって来た老夫婦。

スタッフ「今日は18:00まで(あと15分しかありません)ですが・・・」
老夫婦「お風呂だけなんで・・・」

見てみると、洗面器持って、どう考えてもスポーツクラブというより銭湯へ行く格好!しかも夫婦で。

大阪府の銭湯の組合によると、料金は大人490円のようです。490円×25日とすると、12,250円。スポーツクラブの方が安いので、お風呂利用の方も一定数はいてそうです。

病院の待合室とかで「銭湯行くよりスポーツクラブの方が安いでぇ〜」とか、ドヤ顔で拡散してそうです。

さて、最近は30km以上走ることが多いので、キロ6分どころか7分を超えることもしばしばです。

サブフォーペース(5:40/km)で走れるのか、心配なので、今日は5kmをサブフォーペースを意識して走ってみました。

最初の1kmはアップ。その後、5:40/kmよりちょっと速いくらいの感覚で走ったのですが、5:15/kmとかなり速め。ペースを落としてみたのですが、それでも5:21~:20と、まだまだ速過ぎ。

感覚として、かなり落としたところ5:36/kmになりました。

最近は距離重視で、かなりゆっくり走っているのですが、スピード的には問題なさそうです。

●今日のトレーニング/ラン5.3km、ペース5:34/km、ウエイトトレーニング&スイム100m×7+プル100m×8、計1500m。

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