昼夜で22.6km

今日はリモートワークでしたので、昼と夜の2部練習(ランニング)でした。平日ですが、計22.6km。最終的には夜20kmを目指しています。

これだけ走れるのは気候のおかげです。今が一番走りやすいです。夏はキロ6分以上かかっていましたが、今は5:30を楽に切って走ることができています。

下記の写真は私のホームランニングコースである遊歩道。今の季節らしく、落ち葉がいっぱいです。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.2km、ペース5:19/km、平均心拍数133。(夜)ラン17.4km、ペース5:24/km、平均心拍数147。

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