昼ランと夜ランのフォームを比較

今日は昼休みのラン5kmと夜のラン5kmを比較してみました。

コースは同じ、感覚的には同じ強度です。

●昼 
・ペース・・・5:33/km •心拍数・・・134  •気温・・・31℃

●夜
・ペース・・・5:20/km •心拍数・・・143  •気温・・・30℃


ランニングフォームは、昼が青い線、夜が緑となっています。

フォームを含め、全てにおいて、夜のランニングが上回っています。お昼のランニングが、夜の良い準備運動になっているようです。


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