帰宅した時は小雨。走るのを諦め、食事をし、阪神vsヤクルト(大阪生まれの大阪育ちなのにヤクルトファン)戦を観戦しました。途中、珍しく大量リードしたので、もう大丈夫と確信。雨が上がったこともあり、5kmほど走りました。
たった5kmですが、スッキリしました。
さて、今年というか今月に入って、私がハマっているのが、炭酸水です。基本、水なのでカロリーゼロ。炭酸にはリフレッシュ効果があるので、トレーニングの後にはぴったりです。
以前、ドイツに出張した時、食事のたびに水ではなく炭酸水が出て慣れなかった=食事に合わないと感じたので、炭酸水にはいいイメージがありませんでした。
しかし、スポーツの後の炭酸水は最高です。
●今日のトレーニング/ラン5.0km、平均スピード6:07/km、