バイクの室内トレーニングにはボクシング中継が最適

スイムトレーニングをしたいのですが、緊急事態宣言の発出によりスポーツクラブが休業となったため、やむなく中止です。その代わり、今日は室内でバイクのトレーニングを行いました。

 退屈な室内でのバイクトレーニング。ポイントは、インターバル的に強弱をつけること。ずっと一定ペースだと退屈感が倍増し、集中力が欠けてしまいます。また、退屈しないようにテレビやYouTube動画が必要です。

 今までで一番良かったYouTube動画は、ボクシングです。ボクサーが戦っている3分はハードにこいで、ラウンド間の1分はイージーに。

ボクサーと共に闘っているようで、集中できます。最後は一緒にダウン・・・

約1時間。ペダルをこぎ続ける必要があるので、外を走るより辛いです。

●今日のトレーニング/バイク室内トレーニング1時間。

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