今朝、12時間半かけて九州からフェリーで帰阪。泉大津港に着いたのが早朝6時。天王寺駅へ出てコインロッカーに荷物を入れて定時に出勤。
疲れてトレーニングどころではないのですが、無理して12km走りました。
というのも、今月の目標はラン250km。1日平均8kmです。今日は4日、ということは8km×4日で、32km走っておかなければなりません。ここまでは20kmですので、今日、12km走る必要があったのです。
最初は眠くて、危ないくらいボーっと走っていたのですが、途中から目が覚め、同時に調子も出で終わってみれば難なく12kmを走ることができました。
●今日のトレーニング/ラン12.1km、アベレージ5:49/km。平均心拍数/121、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.1。
新門司ー泉大津を結ぶ阪九フェリーの船内↓5階から7階まで吹き抜け。本当にホテルのようでした。
写真は船内ライブの様子。若いアーティストが、ツアーのおばちゃんに、からまれまくっていました。