暑さの中、なんとかキロ6分を切りました

お昼休みのラン時、気温は31℃。夜のラン時、同じく気温は31℃。このような条件のもと、いずれも、なんとかキロ5分を切りました。

夜、15kmでしたが、水分補給なしで走るのはギリギリでした。20kmだと、絶対に水分補給が必要です。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:28/km。(夜)ラン15km、ペース5:48/km。

夜のランは18時スタート。折り返し地点(7.5km)でも、この明るさです。

脚が長い!

この暑さだと、昼も夜も、散歩をしている人が激減。非常に走りやすいです。

また、休日はランナーが増えますが、暑いと、歩く人が増える傾向にあります。

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