リモートワークである月曜日は2部練習の日。コロナが落ち着いたにも関わらず、リモート廃止の動きはなく、このまま働き方改革へ移行してのかも知れません。
さて、今日は気温が高く、昼は30℃。お昼のランニングは大変でした。一方、日は長くなってはいるものの、夜は比較的走りやすい気温になっていました。
偶然にもペースは同じでした。昼の方が心拍数が高いのは暑さが影響している思われます。
●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:29/km、平均心拍数139。(夜)ラン16.5km、ペース5:29/km、平均心拍数137。
↑お昼はこんな感じ
夜(夕方)は、↑こんな感じ。足が長〜い。