寒いのは苦手です。1、2月は、私にとって最悪の2ヶ月です。
いくら寒くでも、会社にいる時は暖かいので、走る気満々。電車内も暖かいので、走る気満々。
なのですが、最寄り駅から自宅までの15分で戦意喪失することが多いです。
しかし、昨年11月に肉離れを起こし、しばらく走れなかったこともあり、今は走れるだけで幸せ。
今日も寒空の中、15kmを走りました。
寒くて乗り気がしない時は、ゆっくりでええわ、と思うことにしています。これだけで、少なくともスタートする気は起こります。絶対に5:30/kmを切らないといけない、とか思うと走るのが嫌になります。
寒い日は、目標のペースを決めないことが、トレーニングをドタキャンしないコツです。

心拍数も低め、難易度も普通。寒い日は、これくらいで十分です。
🔵今日のトレーニング/ラン15km、5:47/kmペース。
1月は順調に走行距離を伸ばしています。250km/月までいくかも。
あんたは偉い‼