立ちごけにより、いろいろと負傷したのですが、不幸中の幸いで、走ることは問題なくできました。
ただ、肩の打撲は、昨日よりは若干よくなった感じですが、泳げるようになるのは、まだ先になりそうです。
今日はリモートワークだったの、ランニングの2部練習となりました。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、6:08/km、(夜)ラン15km、6:06/km。
負傷したもの、これだけできれば、まずまず満足です。
ランニング時は、肩に負担がかからないように、脇を締めて走ると痛みがないことがわかりました。ちょっと不細工ですが、背に腹は変えられません。