今日はランニングをスタートする18時時点で、気温は30℃。これは涼しい〜ラッキー。感覚が麻痺してます。このところの暑さを思えば、快適そのもの。そのおかげで、久しぶりに15km以上でキロ6分を切ることができました。
2~3℃違うだけで、身体の負担は大きく異なります。

涼しさに加えて、雨も加勢し、スピードが上がりました。この時期だから問題ありませんが、かなりの大雨でした。赤いエリアが、私のランニングコースを覆っています。

走り終わった時には、汗20:雨80くらいの濡れ具合でした。
●今日のトレーニング/ラン15km、5:51/km。