今日はリモートワークだったので、お昼休みにランニングを行いました。昨日、20km走ったので疲れもあり、何より気乗りがしなかったのですが、ある理由から走ることにしました。
お昼休みに走る=心拍数が上がる=これがウォーミングアップになり=夜のトレーニングが楽に感じる。なので、少し無理してでも、お昼休みに走っています。
🔵今日のトレーニング/(昼)ラン5.4km、5:26/kmペース。(夜)ウエイトトレーニング&スイム400m×5+プル200m、計2200m。
疲れもあり、ペースは昨日の20km走とほぼ同じでした。
ところで、先日、インスタに次のようなコンテンツが表示されました。

私はB型なのですが、ほぼ合致していました。
特に(3)(5)(9)(11)。仕事では(12)が自覚があります。