最近、ペースが上がっている理由

お昼休みの5kmだけのランニングですが、今年最速(平均ペース)を記録しました。


ペースが速い理由は、単純明快・・・寒いから。お昼の12時で5℃ですから。
ゆっくり楽に走る、でも寒い < ハイペースでしんどいけど、寒くはない  
ということです。

🔵今日のトレーニング/(昼)ラン5.1km、5:04/kmペース。(夜)ウエイトトレーニング&スイム400m×5、計2000m。

キロ5分切りが目前になっています。

今日は、わずか5kmですが、これで4日連続走っています。ということで、明日は完全休養とすることにしました。

最近のトレーニングパターンは
月/昼のランニング&夜のウエイト+スイムトレーニング
火/ランニング(通常15km)
水/昼のランニング&夜のウエイト+スイムトレーニング
木/休養
金/ランニング(通常15km)
土/ウエイト+スイムトレーニング
日/ランニング(通常20km)

以上となっています。

コメント (1件)

  1. 鉄人歯科医

    木曜日は千里済生会病院に朝七時半に家を出て、帰宅は昼過ぎでした。往復30分位ですが、寒くて寒くて死にそうでした。

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