10日、途中報告

感動!でもちょっと笑ってしまったニュース。
12月9日に青森県で発生した地震の際、台湾人観光客がホテルの液晶テレビを必死に守る姿。自分のことは置いとて、ホテルのテレビを守る台湾人に、ほっこりしました。

https://search.yahoo.co.jp/realtime/search/matome/65d16a6046f447619ddd607e7adb7f67-1765255211?rkf=1&ifr=tl_matometl

さて、12月のランニングですが、今日、10日の時点で、こんな感じ。


ランニングは67km。このペースでいくと、月間目標200kmに到達できます。
感覚的には完治ですが、まだしばらくは慎重にトレーニングを進めていきたいと思います。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、5:45/km、(夜)ウエイトトレーニング&スイム200m✖️5+プル200m✖️6、計2200m。

お昼休みの5kmですが、不安なく5:45/kmペースで走ることができました。今週末は、20kmにチャレンジします。

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