立ちごけはしたものの、ランニングはできました

立ちごけにより、いろいろと負傷したのですが、不幸中の幸いで、走ることは問題なくできました。
ただ、肩の打撲は、昨日よりは若干よくなった感じですが、泳げるようになるのは、まだ先になりそうです。

今日はリモートワークだったの、ランニングの2部練習となりました。


●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、6:08/km、(夜)ラン15km、6:06/km。

負傷したもの、これだけできれば、まずまず満足です。

ランニング時は、肩に負担がかからないように、脇を締めて走ると痛みがないことがわかりました。ちょっと不細工ですが、背に腹は変えられません。

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