あまり食べ物には気を使っていないのですが、筋肉のもととなる“たんぱく質”は摂るようにしています。
たんぱく質といえば、肉や魚ですが、それだけでは十分ではありません。ということで、最近、高たんぱくタイプを好んで食べるようになりました。

どれだけ、たんぱく質が多いのか、同じメーカーの製品と比較してみました。

上が普通タイプ、下が高たんぱくタイプです。
普通タイプのたんぱく質量は、12.9g。
高たんぱくは、20.3g。
いずれも100gあたり。
これだけの差があれば、高たんぱくタイプを選ぶ価値はありそうです。
●今日のトレーニング/スイム50m×60、計3000m。
明日は、先日痛めた腰の状態をみて、ランのトレーニングの予定です。