朝食840kcalをトレーニングで消費

今日は朝マックからスタートしました。思いっきり高カロリーのメガマックマフィンのセット、計840kcal.でした。

しかし、この摂取カロリーをトレーニングで全て消費しました。走った距離は21.1km、消費カロリーは1011kcalでした。

●今日のトレーニング/ラン21.1km、6:06/kmペース。

定期的にトレーニングをしていると、少々高カロリーのものを食べても大丈夫ということが証明されました。

さて、昨日掲載した写真の続きです。写真を整理できていないので、ブログにアップしないと、後で見ることができなくなります。

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