今日は朝マックからスタートしました。思いっきり高カロリーのメガマックマフィンのセット、計840kcal.でした。


しかし、この摂取カロリーをトレーニングで全て消費しました。走った距離は21.1km、消費カロリーは1011kcalでした。
●今日のトレーニング/ラン21.1km、6:06/kmペース。

定期的にトレーニングをしていると、少々高カロリーのものを食べても大丈夫ということが証明されました。
さて、昨日掲載した写真の続きです。写真を整理できていないので、ブログにアップしないと、後で見ることができなくなります。


