9月は北海道ツーリングで大きな穴を開けたものの、月末のまさに駆け込みで200km/月を達成しました。
今日、昼休みに5km走ったので、計205km。来月は、特に予定はなし。余裕で200km/月を突破できそうです。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.1km、ペース5:30/km。(夜)ウエイトトレーニング&スイム100m×10+プル100m×11、計2100m。
駆け込みで走り込んだ疲れもあり、お昼のランニングはペースが上がりませんでした。
スイムは、出血箇所も目立たず、水が染みることもなく、通常通り泳ぐことができました。
明日はスポーツクラブが定休日。よってランニングです。コケたコースを走るのですが、また同じ場所でコケたら・・・引退します。