10日連続トレーニング達成のために5kmのラン

20:00過ぎからバスケットボールのワールドカップ、日本vsオーストラリアをテレビ観戦。10点リードされたところで、諦めて野球中継、スワローズvsドラゴンズに移動。あっさり0-3で負けたので、バスケットボールに復帰。すでに20点以上の差がついていたので、テレビ観戦を止めました。

さて、昨日、走ったし、今日はスポーツクラブが休みなので、完全休養でも良かったのですが、タイトルにある通り10日連続トレーニングを達成したいがために、5kmほど走りました。

最近は、距離が短い時は、インターバルトレーニングをすることにしています。だらだら走るより、集中でき、はるかに早くトレーニングが終わるような気がします。

●今日のトレーニング/ラン5km、ペース5:56/km、平均心拍数133。

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