仕事で体力回復

心配された台風ですが、ほぼ直撃だったにも関わらず、大したことはありませんでした。ゴミ箱の蓋が外れたくらいですみました。

テレビで、現地からです。

現地が風も弱く、雨も降っていない時のスタジオのガッカリ感。空気として伝わってきて面白かったです。

さて、昨日は台風で、丸一日、家にいたので、休養は十分。

ということで、今日は昼5km、夜15kmを走りました。エネルギー満タン状態でスタートしましたが、猛暑ということで、走りおえるとボロボロでした。

至急回復が必要とのことです。

しかし、週末(金・土)は仕事でトレーニングができないので、明日一日、頑張ってトレーニングし、仕事で体力の回復を図りたいと思います。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:45/km、平均心拍数139。(夜)ラン15km、ペース6:03/km、平均心拍数136。

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