夜になっても、うだるような暑さは変わらず。そんな中、今日は久しぶりにスピードトレーニング(と言っても、たかが知れてます)=インターバルトレーニングを行いました。最近は、ダラダラとジョギングしているだけでした。
最初の1kmはウォーミングアップ。走る前から温まっていましたが、念のため。あとは500mスピード/500mジョギングの繰り返しで、計10km走りました。
スピードの時はいいのですが、ジョグにうつると、どっと汗が吹き出しました。スピードアップして走っている方が楽に感じました。
●今日のトレーニング/ラン10km、ペース5:44/km。
帰宅して水分を補給しまくり、お腹がダブダブになりましたが、体重計に乗ってみると、体重は昨日と全く同じでした。
さて、今週末ですが、3週連続となるツーリング&ランニング。ホテル代&ガソリン代で1万円ほどで、ほぼ丸2日楽しめるので、コスパは悪くありません。