一人ハーフマラソン

休日の、小さな贅沢、小さな楽しみ、それが朝マックです。今日は特に贅沢。通常、エッグマフィン→今日、メガエッグマフィン。

このカロリーを消費すべく、大阪マラソン後、初めて20km以上=21.1kmを走りました。

平均ペースは5:40/km。大阪マラソンで目標にしていたサブフォーペースでした。

気温は20℃近く。次からは給水の準備が必要になりそうです。今日は、後半、喉がカラカラでした。

●今日のトレーニング/ラン21.1km、ペース5:40/km。

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