大阪マラソン前、最後のペース走

絶好のランニング日和の今日、長居公園(1周約2.8km)で最後のペース走を実施しました。

まずは結果から
●今日のトレーニング/ラン31km、ペース5:39/km、平均心拍数128。

ギリギリ、サブフォーペース(5:40/km)。今日のペース5:39/kmだと、(後方からのスタートなので)スタート地点までの時間、最初の混雑を考慮すると、サブフォーは怪しいところ。

本当は今日、5:30/kmを目指していたのですが、下記の通り、マイラップ10秒ほど遅れてしまいました。

原因は疲れが残っていたことが考えられます。この1週間は休養しましたが、11月、12月の250km/月から1月急に370kmに増やしたツケが、ここにきて出て来ているようです。

あと2週間、しっかり休んで調子を上げていきたいと思います。休むのは得意です。

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