レースをシミュレーションしました

今日はレースペースを想定したトレーニングを実施しました。

具体的には、レース当日は食後2時間でスタート(ホテルの朝食が6:30~のため)するので、今日も朝食後2時間でトレーニングスタート。

最初の2kmはウォーミングアップ。
この後、レースペース(5:00/km以下)まで上げ、レース距離の1/3である7km(2~9km)にわたりキープ。あとはクールダウン。

最初こそ速すぎましたが、あとはほぼ設定タイム通りでした。

レース当日は、上記の通り2kmのウォーミングアップをしておけば、スムーズにレースペースに乗れそうです。あとは、21km続くかです。

さて、トレーニング後は、予約していたiPhone14PROが入荷したと連絡があったのでソフトバンクショップへ。iPhone7からジャンプアップです。ただ、悲しいことに違いが、わからない。

↑ロボットですが、待っている間、めっちゃ視線を感じました。

●今日のトレーニング/ラン11km、平均スピード5:16/km、平均心拍数139。

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