疲れたけれど、満足できる1日

ここ数ヶ月では最長のランニング、26km。20kmまでは水分補給なしで行けましたが、まだ気温が20度以上あるので、それ以上は無理でした。

20km地点で水分を補給すると、元気が戻ったので26km走ることにしました。疲れましたが、満足できるトレーニングでした。

来年2月の大阪マラソンに向けて、少しずつ走る距離を伸ばしていきます。10年ぶりのフルマラソンなので、どれくらい走れば4時間を切れるのか、トレーニングの方法も忘れてます。

夜は日本シリーズ観戦。最初の1球から最後まで緊張しっぱなしでした。結果は5-3で勝利。疲れましたが、満足な結果でした。

●今日のトレーニング/ラン26.1km、平均スピード6:23/km、平均心拍数125。

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