暑過ぎる昼休みラン

冬春の昼休みランはリフレッシュ効果があり、午後からの仕事に活力を生んでいました。

しかし、今は夏。ランニング中(5km)、エアコンをつけっぱなしにしているのですが、帰宅してシャワーを浴びても、なかなか汗が引きません。

わずか5kmですが、身体への負担は少なくないようで、昼からの仕事はお疲れ気味です。

でも、もう習慣になってしまったので、止められません。今のコロナの状況を見ていると、間違いなく8月もリモートワーク。真夏も昼休みランは、良くも悪くも続きそうです。

できるだけ木陰を走るようにしています。
暑過ぎて、誰もいません。

●今日のトレーニング/ラン5.1km、平均スピード5:33/km、平均心拍数139。ウエイトトレーニング&スイム100×10+プル100×5、計1500m、平均心拍数138。

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