200kmを突破

今日、昼5km、夜12km走って、今月も、あと5日を残して200km/月を突破しました。

↓つい最近まで、花見の人で溢れかえり、走りにくかったのですが、今日はほぼコースを独占。暑すぎて、誰もいませんでした。

昼のランニング時に撮影

↓夜は気温が下がり、走りやすくなりました。日も長くなり、7km地点でも、この明るさです。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.1km、平均スピード5:19/km、平均心拍数142。(夜)ラン12.0km、平均スピード5:37/km、平均心拍数142。

明日はスポーツクラブは定休日、お天気は雨の予報。休養日になりそうです。

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