3kmで体力がつくらしい

日本一周した女性ライダーが、長距離を走るには「体力が必要です」とYouTubeでおっしゃっていました。続けて「私は出発の1か月前から3kmのランニングをしていました・・」とアドバイスしていました。

???3kmで体力がつくのかぁ、一般の人はそんなものなんでしょうか。

毎日3kmだったら、逆に体力が落ちそうですが・・・

さて、緊急事態宣言が延長されそうですが、緩和されるかもしれないので、スポーツクラブの再開に期待です。できれば、サッカー観戦も解禁して欲しいです。

今の楽しみは、こんなもん↓くらいです。

●今日のトレーニング/ラン15.0km、平均スピード6:06/km。3kmはちょうど調子が出てくる距離でした。

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